E-book obsahuje jednoduchá cvičení (aktivity), které můžete provádět při procházce lesem nebo kdekoliv v přírodě. Cvičení jsou zaměřena na naše smysly               a kreativitu, vedou ke zklidnění, relaxaci, posílení vitality a uvědomění si přítomného okamžiku. Cvičení jsou vhodná i pro děti.

Léčivé účinky lesa a přírody jsou dnes již  vědecky potvrzeny, ale mnozí z nás o nich nemají ani tušení. Věděli jste, že už po 1O minutách v lese dojde k poklesu krevního tlaku? Pokud se dostanete do lesa alespoň na 2 hodiny týdně, můžete si tak velmi výrazně posílit imunitní systém.

Cvičení v E-booku tyto blahodárné účinky lesa ještě prohlubují. Z vaší procházky se tak může stát opravdové lesní wellness. :)